LE YOGA, EXCELLENT ANTIDEPRESSEUR.

Il n’est un secret pour personne que la pratique du yoga forge un corps et un esprit sereins. Deux nouvelles études menées outre-Atlantique confirment ses bienfaits sur la santé. La première souligne que le yoga a des effets antidépresseurs. Il ferait monter le taux de gabas, neurotransmetteurs ayant une influence apaisante sur le cerveau. La seconde montre qu’il abaisse le taux d’anxiété, augmente la concentration et la motivation, le tout après huit semaines de pratique. Raisons de plus pour s’initier à la posture de l’arbre !

Journal of alternative and complementary medecine, mai 2007 et congrès de l’Américan College of Sport Medecine, juin 2007-09-08 ; extrait de psychologies magazine de septembre