Tout d’abord, la prof Yolande, très sympa, nous met à l’aise d’emblée. Elle se présente à nous. Le yoga est sa seconde nature, elle en fait et l’enseigne depuis plus de 20 ans. Etant elle-même convaincue du bien être que cette discipline peut apporter par son expérience personnelle, elle n’a aucun mal à faire passer le message. Elle est intarissable et je « bois » ses paroles.

Les mots « barbares » qu’elle emploie dès le début de la séance effraient un peu, puis, comme elle les répète souvent, on les intègre facilement. Au fil d’autres séances, on doit s’habituer à ce vocabulaire spécifique sans problème.

La séance débute. Elle va être centrée sur la respiration et la relaxation. Elle nous dit que selon l’heure à laquelle on pratique, le cours est orienté différemment : le matin plutôt dans le mouvement pour donner l’énergie et le soir sur la relaxation pour amener au calme intérieur.

Elle nous explique les différentes respirations et ce que chacune d’elles va nous apporter. Tous nos organes vont en bénéficier et nos « maux » s’estomper ou disparaître. Les sons aussi sont essentiels et sont couplés à chaque expiration. Les yeux sont fermés pour mieux nous concentrer sur ce travail qui dure environ une demie-heure.

Puis nous passons à la dernière partie de la séance, la relaxation. Allongées par terre, nous détendons chacun des muscles de notre corps l’un après l’autre, et les yeux fermés, nous imaginons un endroit doux et calme pour obtenir le lâcher-prise du corps et de l’esprit. Les minutes qui ont suivies étaient divines.

Très bonne expérience à vivre et à revivre sans modération..

FB