Intervention de Nina : Sophrologue

Tour de table pour donner des nouvelles

Présentation de Nina Sophrologue Caïcydienne, relaxation dynamique et hypnose. On reste conscient de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps pendant la séance fondé par Alfonso Caycedo (Professeur) 20 ans de recherche.

Le professeur s’est intéressé à la conscience, il a étudié Descartes Socrate puis aux techniques asiatiques telles que yoga, liévitation

La sophrologie basée sur les phénomènes et devient un art de vivre.

Les personnes présentes sont dans le jugement (leur propre jugement) , mais elles ont toutes leurs forces en elles  et une grande liberté de vivre les entrainent comme elles ont envie de les vivre. Mais il faut écouter et apprendre à écouter son corps. La conscience est illimitée et peut partir n'importe où tandis que le corps est toujours là

En calmant le corps, on calme la conscience.

Séance de sophrologie collective

Ø      Vivre le moment présent 97% de ce qu’on ait n’existe pas.

Ø      Etre dans le ressenti, écoute de soi et partage tout est phénomène

Ø      Si on se projette on essaie de se mettre en motivation pour se préparer.

SOPHROLOGIE : on est dans le comment et non dans le pourquoi

PSYCHOLOGIE : il est dans le pourquoi des choses

En sophrologie, on installe en soi l’harmonie physique et mentale et on ne laisse rien déranger cette harmonie.

Se relaxer c’est se libérer

Expérience ; Nina nous propose une mini séance collective de sophro

Après une séance "phénodescription" (description des phénomènes ressentis) 

Le sommeil

L’humain est le seul animal qui souffre d’insomnie.

Repérer les moments où on a envie de dormir.

Repérer les moments orthosympathiques et parasympathiques. Quand le besoin se fait sentir, se frotter les mains et les poser sur ses lobes oculaires pour être dans l’écoute de son corps.

Les gens qui ne dorment pas sont très souvent surexcités.

Le rituel du sommeil, tous les soirs :

Ø     prendre une douche chaude et  boire une tisane.

Ø     Etre bien dans sa chambre