Avant de devenir Maître praticien en PNL , Marie Claire a fait plusieurs autres métiers mais un événement dramatique a bouleversé sa vie. Elle a tout lâché et elle partie vivre en Afrique pensant qu’elle mettrait de la distance avec sa souffrance. Elle a un jour découvert la PNL en développement personnel, ce qui l’a aidée à « travailler » sur elle, et à en faire son métier. Elle peut ainsi proposer son aide à ceux qui souhaitent aller mieux.

Marie Claire n’est pas une spécialiste du trouble compulsif alimentaire, elle s’est spécialisée au niveau du fonctionnement humain et des comportements humains . Elle utilise les outils issus de la PNL, de l’Hypnose Ericksonienne et de l’ Analyse Transactionnelle lors des consultations individuelles et des stages à thèmes. Cette technique peut aider les personnes à aller mieux car elle agit sur les comportements. Comment aller mieux ? Tout d’abord en s’occupant un peu plus de soi, en prenant du temps pour soi, ça peut avoir aussi un impact sur l’autre.

PNL

Découverte il y a une quarantaine d’années au USA.

Issue des recherches basées sur les modèles « d’excellence », la PNL fondée par Richard Bandler et John Grinder, est aujourd’hui une technique de référence pour tous ceux qui souhaitent améliorer la communication, tant dans leur vie professionnelle que personnelle.

La PNL est aussi un outil générateur de changement permettant, de contourner les blocages ou les freins que sont par exemple la peur, le doute, et d’agir avec de nouveaux comportements constructifs.

La PNL est évolutive et continue d’être développée, optimisée pour des résultats toujours plus efficaces. On retrouve ces techniques dans l’éducation, le sport de haut niveau, le management...

La PNL utilise des outils très efficaces qui permettent de mieux se connaître et d’améliorer la communication.

La PNL ne juge pas, elle agit sur les comportements : dans telle situation, est-ce que le comportement est adapté ? inadapté ?

La PNL ne cherche pas les causes et ne se pose pas la question pourquoi ?

La PNL cherche à savoir comment trouver des solutions pour le présent et le futur.

Cette séance est l’opportunité de découvrir des techniques qui proposent des solutions permettant de dépasser les obstacles et d’optimiser les expériences qui marchent bien.

Hypnose Ericksonienne

C’est à Milton Erickson que l’on doit l’appellation d’Hypnose Ericksonienne.

Médecin psychiatre américain, il a aidé des milliers de personnes en adaptant l’hypnose à chacune d’entre elles.

Erickson avait une manière très efficace pour mener ses séances de thérapie. D’une part, il bordait la séance afin que les patients ne retombent pas dans leurs comportements limitants habituels, d’autre part, il facilitait l’accès à leurs propres ressources et favorisait leur capacité à aller de l’avant. Erickson les guidait littéralement vers la réussite.

Thérapeute hors du commun, Erickson a fait de l’Hypnose Ericksonienne un puissant outil qui ouvre les portes de l’inconscient, extraordinaire réservoir de ressources et potentiels cachés.

Aujourd’hui, grâce à l’Hypnose Ericksonienne, chacun peut explorer de manière aisée cet espace inconscient et dépasser ses limites internes. L’hypnose développée par Erickson est une hypnose thérapeutique particulièrement efficace; cette hypnose développe avant tout l’évolution et l’autonomie de l’individu.

Parmi tous les courants et techniques thérapeutiques, l’Hypnose Ericksonienne est sans conteste un formidable levier pour amorcer le changement.

Marie Claire explique que chaque personne a en elle les solutions à ses difficultés, et que le thérapeute peut aider ceux et celles qui le souhaitent à découvrir leurs propres ressources. Elle souligne l’importance de tester les techniques dans la vie quotidienne, pour en vérifier l’efficacité, et invite les personnes présentes à faire une expérience de relaxation, en leur demandant « de rentrer dans leur espace intime, de prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur d’elles… »

Après ce test , les personnes exposent leurs ressentis :

M a beaucoup aimé la voix de Marie Claire.

P pour Programmation

A partir des expériences vécues depuis l’enfance, nous avons créé des programmes pour nous adapter en fonction de notre environnement. Une fois enregistrés, ces programmes sont devenus des habitudes, des automatismes.

Un père ou une mère continue de vous dire ce que vous avez à faire, alors qu’à 40, 50 ans, vous estimez être adulte. Peut être réagissez vous en étant: Agacé et agressif, ou mal à l’aise et incapable de répondre, ou encore en colère,

.... Et ceci à chaque fois. En thérapie et en formation PNL, on étudie comment changer ces comportements répétitifs.

N pour Neuro

Ces programmes sont codés et enregistrés au niveau des neurones. C’est parce que nous possédons un cerveau et un système nerveux que nous pouvons percevoir notre environnement, penser, ressentir et nous comporter. Plusieurs techniques de changement de la PNL sont fondées sur la création, la réorganisation ou la désactivation de ces programmes de pensée et de comportement.

L pour Linguigistique

Nos programmes mentaux se manifestent à travers notre langage verbal et non verbal. Notre langage structure et reflète nos modes de pensée et de fonctionnement.

Nous avons enregistré des programmes à partir de notre environnement familial, scolaire, socioculuturel. En « décodant » le mode de fonctionnement de la personne, le thérapeute va pouvoir l’accompagner dans une démarche de mieux-être.

L : qui fait le décodage ? le thérapeute ou le client ?

MClaire :

Le thérapeute ne peut rien faire sans la collaboration de la personne. Il cherche à décoder son mode de fonctionnement et l’aide à trouver les solutions en elle.

S : On travaille surtout sur les pensées positives

R : On travaille sur l’acceptation

Marie Claire précise que la PNL et l’Hypnose Ericksonienne ne sont pas des techniques issues de la « magie » mais des neurosciences. Les protocoles utilisés agissent sur l’impact émotionnel. Ainsi, les traumatismes ne sont pas « effacés », la personne peut en garder le souvenir mais ne ressent plus la souffrance liée à l’événement.

La PNL, l’Hypnose Ericksonienne sont des outils qui peuvent ne pas convenir à tout le monde , il y a beaucoup d’outils pour aller mieux et c’est une excellente chose. Il appartient à chacun de trouver l’outil et les outils qui lui conviennent.

A la question posée sur le nombre de séances, Marie Claire fait savoir qu’en thérapie brève, la moyenne est de 10 à 13 séances, mais que cela est très variable selon les personnes.

Analyse transactionnelle , définition trouvée sur : http://www.psychologies.com/

Définition du mot Analyse transactionnelle : Grille d’observation et d’analyse des comportements humainsGrille d’observation et d’analyse des comportements humains, qui fournit des outils pour mieux se connaître et mieux communiquer. Cette technique, fondée par le canadien Eric Berne, connaît un grand succès dans les entreprises.

Méthode : On tente de diagnostiquer, dans une relation concrète, quel "état du moi" (enfant, adulte, parent) intervient et quel est notre "scénario de vie" inconscient. Ensuite, on se fixe un objectif de changement en passant un "contrat" avec son thérapeute, et on apprend à analyser ses modes de communication.

Marie Claire utilise l’analyse transactionnelle, le sujet de ce soir est La systémie , comment vit on dans le système familial, ça tombe bien , puisque cette analyse transactionnelle est une grille de lecture qui met à jour les « transactions » entre les personnes et fait prendre conscience du mécanisms des pièges de la communication. MClaire nous parle d’un « triangle dramatique » où il y aurait la « victime » , le « persécuteur » et le « sauveur ».

L’analyse permet de comprendre comment nous passons d’un état à un autre et comment s’y prendre pour sortir de ce triangle et communiquer dans la position « adulte/adulte ».

Souvent les problèmes comportementaux sont dus à un problème de communication. Nous le testons au sein de notre groupe de parole où la relation entre certaines personnes en souffrance et leurs parents est souvent conflictuelle et douloureuse quel que soit l’âge de la personne.

Merci Marie Claire pour cette transition qui nous permet après un petit échange de passer à notre sujet, et surtout merci pour ta gentillesse et ta patience.

La systémie , comment vit on dans le système familial

Nous constatons que chez la personne qui souffre de TCA il y a souvent une notion de sacrifice , elle veut prendre en charge la souffrance de son entourage , plus souvent de ses parents, pour les protéger et leur permettre de souffrir moins. Dans ce cas , l’analyse transactionnelle est un outil adapté qui permettrait de prendre soin de soi , de changer et du coup faire changer l’ambiance générale.

Nous savons tous que dans le système familial il suffit qu’un seul élément bouge pour que tout bouge et de la même manière que si une personne dans la famille souffre ,elle entraîne toute la famille dans un « gouffre » , si elle va mieux , c’est l’ensemble de la famille qui va mieux.

Premier point important : déculpabiliser , ne pas rajouter de la culpabilité à sa souffrance !

Le thérapeute a besoin que la personne qui vient le consulter l’aide à l’aider . j’aime personnellement cette phrase que j’ai entendue pendant un stage que j’avais fait au réseau PASS à Paris qui aidait les alcooliques :

« Aidez moi à vous aider ». On ne peut pas aider une personne si elle ne le désire pas.

Le thérapeute aide à déprogrammer le mécanisme limitant et à reprogrammer un autre mécanisme plus adapté , il appartient à chacun de nous de trouver ce qui est adapté avec le soutien du thérapeute.

Ce qui a été relevé et qui est fondamental c’est de dissocier le trouble de la personne exemple : je ne suis pas anorexique , je souffre d’anorexie. Je ne suis pas la maladie.

Le thème est vite laissé de côté parce que notre amie L nous parle de son expérience au sein d’un centre de thérapie dans la Drôme : ESPACE HEALING,

Cœur au ventre recevra Manish, le dirigeant de ce centre le 21 mai 2010,Nous attendons vos propositions de thème et les questions que vous voudrez bien lui poser .

L a fait un stage dans ce centre sur les peurs, la peur qui la rongeait entraînait toujours des crises de boulimie : « Je vis avec beaucoup de peurs, c’est en lien avec ma maladie, j’ai des outils en moi , pourquoi est ce que je n’arrivais pas à les utiliser ? »

Après 15 jours dans ce centre avec beaucoup de séances de méditations, L dit : « les problèmes sont là mais j’ai moins peur. J’avais une fausse idée de la méditation, j’avais tellement d’émotions en moi que je n’arrivais pas à faire le vide , la position en tailleur m’était très inconfortable…….Dans ce centre , on m’a proposé une méditation différente , méditation active plus adaptée aux occidentaux.

C’est une méditation dans l’action : danse etc… après 50 mn d’action , on a 10mn de calme et la méditation se fait d’elle même.

J’ai appris à prendre de la distance, la maladie a perdu l’importance et a moins d’impact sur moi. »

Nous avons enfin abordé en groupe le thème de ce soir : la systémie

Le thérapeute du centre a travaillé avec L sur les constellations familiales, très intéressant pour identifier un conditionnement lié justement au système familial.

Expérience de L : « j’ai choisi des personnes dans l’assemblée qui me faisaient penser à chaque membre de ma famille, dont une qui me représentait moi même pour avoir une vision extérieure de cette famille. Du coup j’ai pris du recul et j’ai pris conscience de la façon dont je vivais dans cette famille.

L’inconscient collectif peut aussi jouer , les gens que j’avais choisi ont ressenti mes émotions et m’ont aidée eux aussi.

Je suis née pour remplacer un frère décédé, mes parents ont calculé la date de ma conception pour que je naisse le même jour que ce frère décédé avant ma naissance et mon vrai prénom est le même que celui de ce frère.J’ai toujours ressenti une immense souffrance , j’ai décidé de changer de prénom , et du coup j’ai aussi changé de comportement vis à vis de ma famille.

Pendant mon enfance, je voulais faire le lien entre mes parents qui sont séparés. A présent, après ma prise de conscience en thérapie, tout a bougé en moi. Et du coup , ma famille a bougé aussi car le changement d’une personne dans un système familial peut déstabiliser l’équilibre de tous les autres. »

Le plus important est de réaliser qu’on a plein d’outils à l’intérieur de soi mais qu’on a des résistances.

M Claire :Il faut beaucoup de courage pour commencer une thérapie.

E : Il est intéressant de réaliser et accepter qu’on ne comprend pas ce qui se passe

R : le mot « comprendre » est inapproprié ,

M : il vaut mieux parler de ressenti , ça ne se passe pas au niveau de l’intellect

L : J’ai du mal à aller dans mes sensations, je ressens du vide et cela provoque des crises de boulimie mais pendant mon stage au centre j’ai enfin ressenti des sensations et tout commence à se transformer .

R : une émotion vécue est libérée.

L : La solitude est un vide qui entraîne un stress, les souvenirs que j’ai de mon enfance sont empreints de solitude.On laisse la possibilité à une émotion de s’évacuer, je peux avoir telle sensation mais c’est MA réalité, l’autre n’a pas à se sentir touché par ça, le but est de se libérer soi même.

S : Je ne pourrai jamais dire que je comprends je me dis toujours « peut être », je suis mère et j’espère pouvoir laisser le choix à mes enfants et surtout ne pas leur refiler ce que mes parents m’ont refilé.

L : En tant que maman , tu offres forcément ce que tu as de mieux. Mes parents ont fait ce qu’ils ont pu et leur erreur est un super cadeau pour moi, ça me permet de me remettre en question.

M cite Cyrulnik qui a écrit sur la résilience : « merveilleux malheurs », ces malheurs qui nous poussent à nous remettre en question.

R : On vit tous dans la peur, on doit essayer d’apprendre à ses enfants de dépasser cette peur

J : on ne quantifie pas la peur !

S : je ne pourrai jamais comprendre , j’espère que ce que je vis ne sera pas transmis à mes enfants

S : il y a malheureusement des transmissions inconscientes et c’est là que la thérapie est intéressante.

E : les groupes de thérapies qui proposent des jeux de rôle sont positifs car on comprend bien qui dans le groupe a un comportement en dysfonction

Cette thérapie permet de déconstruire un schéma pour un reconstruire un autre plus positif

L : J’ai reçu un conditionnement pendant mon enfance et je sais d’où vient mon mal-être

F : J’ai fait un « body-scan » avec mon thérapeute puis j’ai travaillé avec un groupe de travail sur la « confiance en soi » avec des jeux de rôle, c’est très dur mais c’est formidable , ça permet d’avancer, il y a beaucoup d’émotions évacuées pendant un jeu de rôle , le cerveau ne faisant pas la différence entre réel et irréel.

Avec la thérapeute de F nous allons essayer de mettre en place des ateliers avec jeux de rôle . Avec le dirigeant du centre Healing , nous mettrons en place des ateliers de méditations et peut être de constellations familiales.

Merci de me donner vos idées.

Marie Christine